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　　4、梨果皮的功效：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。在传统检测中，收集到的样本要送到一个中心实验室进行检测，这种方法可能会要求孕妇一周后或更长时间后回来看结果。(4)选择合适的床、鞋子等。

　　3、夜晚睡觉前：一般来说胎宝宝在晚上动得最多，且这个时候孕妈咪能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。在多普勒血流正常的胎儿中，只要监护结果可靠，监护的频率通常为每周1次。

　　指导意见：1、如果在开机的情况下，把显示器关了，是可以减少辐射的。此外孕妈妈尽量少用或者不用手机、电脑等。

　　8、求助医生如果以上各项作法仍无法获得改善，便秘的孕妇可以求助医生评估使用软便药物，但千万不可自行服用剧泻药物或灌肠，以免引起早期子宫收缩，甚至流产、早产或早期破水等。（1）觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

为喜迎党的二十大胜利召开，引导青少年感受党的十八大以来党和国家发生的深刻变革、取得的历史性成就，感受家乡十年来的新变化，为建设“先行区”、奋进新征程作出新的更大贡献，团省委决定举办“青春为家乡代言·我是湖北代言人”大赛。

大赛面向全省各级团组织和各界青年，将遴选培养一批能够讲好湖北发展成就、荆楚风貌和青年故事的正能量宣讲员，生产一批展示家乡风采的文化产品，打造一支优秀青年宣讲员队伍，为学习宣讲党的二十大精神做好思想上、理论上、人才上的准备。


举办全省大赛，选拔“青春代言人”

全省各级团组织逐级评选并向团省委推荐，团省委宣传部进行资料审核，结合相关专家意见，举办“青春代言人训练营”，开展集中技能培训和选拔比赛，选拔出一批"青春代言人"，并通过全省总决赛，评选一、二、三等奖若干。

总决赛选拔流程：

总决赛中，每位选手展示时间为8分钟，分两个阶段进行：

第一阶段：家乡变化我见证（6分钟）

以青年视角展示党的十八大以来湖北的新变化、新面貌、新成绩，家乡建设青年发展型城市成果，宣传片画面、文案需原创。

第二阶段：家乡特色我代言（2分钟）

选取湖北美食、美景或好物，进行现场推介，带动经济消费。


评选优秀原创宣传片

参加“青春代言人训练营”的选手，每人需结合宣讲内容创作介绍家乡的原创宣传片（宣传片以个人、团组织或所在单位名义出品均可），通过“青春湖北”团属新媒体平台和其他宣传资源进行宣发。综合网络传播效果和专家评委意见，评选出若干部优秀原创宣传片。

评选优秀原创歌曲MV

开通网络评选通道，向广大青少年网友征集原创歌曲MV，作品主题紧扣“湖北，我的家乡”，表现形式、制作手法不限，通过“青春湖北”团属新媒体平台和其他宣传资源进行展示。综合网络传播效果和专家评委意见，评选出若干部优秀原创歌曲MV，获奖作品演唱者将受邀参加“青春为家乡代言·我是湖北代言人”总决赛，进行现场演唱。

原创歌曲MV视频制作标准和投稿方式：

1.视频时长控制在5分钟以内；

2.参赛作品须主题鲜明，围绕展示家乡成就、青年发展型城市建设、青年奋斗故事等内容进行创作。画面清晰度高，格式为MP4、MOV、MPG、RMVB、AVI，或其他主流播放器能够播放出来的720P以上高清片源格式；

3.MV作品需保证原创，保证提交人拥有作品完整版权，并授权主办方对作品进行二次创作用于宣传。杜绝抄袭或有争议的作品参赛，一旦发现有以上问题将取消参赛资格；

4.作品需注明完整的片头、片尾、唱词（简体中文）、主创人员名单（必须注明作曲者和作词者）。


组建“青春代言人”团队

以决赛结果为参考组建省级“青春代言人”团队，赴全省各地、各单位展示党的十八大以来湖北取得的新成就，分享党的二十大精神学习体会，大力营造热烈浓厚的学习氛围。“青春湖北”新媒体平台通过“青春为家乡代言”专栏，记录团队文化成果和活动实况。

活动安排

（一）报名、初选
时间：9月30日前

全省各级团组织广泛发动青年报名，各县（市、区）、市属企事业单位和大专院校团委进行初选，择优向团市委推荐选手参加市级复赛；省属企事业单位、大专院校团委、各团工委直接向团省委推荐1名选手报名参加省级训练营。

（二）市级复赛
时间：10月15日前

团市委举办“青春为家乡代言·我是湖北代言人”市级复赛，择优向团省委推荐2-3名选手报名参加省级训练营。

（三）省级训练营暨半决赛
时间∶10月20日-23日

整合全省各级团组织推荐的优秀选手，举办省级“青春代言人训练营”，遴选“青春代言人”。

（四）省级总决赛
10月底，举办“青春为家乡代言·我是湖北代言人”总决赛。




来源：青春随州